Tránh xa căn bệnh quái ác không khó, chỉ cần bạn tuân thủ 10 nguyên tắc dưới đây.
Theo định nghĩa của Viện ung thư quốc gia Mỹ: Ung thư là quá trình trong đó các tế bào ung thư tăng sinh, phân chia không được kiểm soát và có khả năng xâm lấn sang các tổ chức bên cạnh. Các tế bào ung thư có thể di căn tới các phần khác của cơ thể thông qua đường m.áu và hệ bạch huyết.
Nguyên nhân của ung thư rất đa dạng. Tế bào bình thường có thể trở thành tế bào ung thư là do quá trình tích lũy các khiếm khuyết di truyền hay các đột biến gen. Bệnh lý truyền nhiễm, yếu tố môi trường ô nhiễm và độc hại, lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh… là các yếu tố nguy cơ dẫn đến tổn thương DNA và do đó dẫn đến ung thư.
Trong cuộc sống của chúng ta, ít nhiều bị ảnh hưởng bởi một hay nhiều các yếu tố nguy cơ kể trên. Tuy nhiên, một cơ thể khỏe mạnh, thông qua hệ thống miễn dịch, luôn đảm bảo sự cân bằng nhằm kiềm chế sự phát triển và lây lan các tế bào bất bình thường (tế bào t.iền ung thư hay tế bào ung thư) hoặc t.iêu d.iệt chúng.
Giáo sư Keith Scott-Mumby, người được coi là một Columbus trong y học nói rằng: “Nhiều người, tôi là một trong số họ nhìn nhận ung thư về cơ bản là một bệnh của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt trong thế giới hiện đại của chúng ta, có quá nhiều độc tố. Bạn không có cách nào để ngăn chặn tế bào bị thương tổn hay trở thành các tế bào bất thường”.
“Nhưng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể làm được điều đó. Chúng sẽ bắt và nhanh chóng t.iêu d.iệt các tế bào bất thường. Vì vậy bạn hãy làm mọi thứ để giúp hệ miễn dịch của bạn trở nên khỏe mạnh”.
Cùng chung quan điểm này, 10 viện sĩ, danh y nổi tiếng của Trung Quốc đã đúc kết ra 10 nguyên tắc vàng phòng ngừa ung thư hiệu quả, giúp bạn tránh xa căn bệnh quái ác.
1. Không tức giận
Viện sĩ Ba Đức Niên, Học viện Kỹ thuật Trung Quốc cho hay, khi một người tức giận, cơ thể sẽ tạo ra các hoóc môn căng thẳng. Nếu duy trì trạng thái tức giận, căng thẳng cả ngày thì mức độ hoóc môn căng thẳng sẽ phát triển khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể bị ức chế và t.iêu d.iệt. Điều này vô tình đã tạo ra cơ hội cho tế bào ung thư sinh trưởng và phát triển.
Duy trì sự tức giận kéo dài có thể gây ra ung thư thực quản, ung thư vú, ung thư phổi.
2, Không ăn nhiều thực phẩm chiên rán
Viện sĩ Hách Hi Sơn, Học viện Kỹ thuật Trung Quốc khuyến cáo: “Muốn phòng tránh ung thư thì buộc phải tránh xa các món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, muối mặn và chứa lượng đường quá cao”.
Ăn thực phẩm chiên trong một thời gian dài dễ gây ra ung thư ruột kết, ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến t.iền liệt…
3, Kiểm soát việc hút t.huốc l.á
Theo viện sĩ Tôn Yến, Học viện Kỹ thuật Trung Quốc: “Để đảm bảo sự an toàn sức khỏe cho mọi người, tôi khuyên rằng các bạn nên bỏ t.huốc l.á. Đừng bao giờ đợi đến khi cơ thể hình thành khối u ung thư rồi mới nghĩ đến việc cai thuốc, lúc đó đã là quá muộn”.
90% số ca mắc ung thư phổi có liên quan đến hút thuốc. Có thể nói hút thuốc là thủ phạm chính gây nên ung thư phổi. Giả sử người bình thường có xác suất mắc ung thư phổi là 1, người thường xuyên hút t.huốc l.á có nguy cơ bị ung thư cao gấp 17 lần so với người bình thường.
4, Trà cam thảo là một loại đồ uống phòng ngừa ung thư tốt
Viện sĩ Ngô Mạnh Siêu, Học viện Khoa học Trung Quốc: “Tôi khuyên mọi người nên sử dụng trà cam thảo như là một loại đồ uống tốt trong việc phòng ngừa ung thư”.
Tác dụng của cam thảo là để điều hòa cơ thể, cân bằng bên trong, giải phóng các độc tố, làm ổn định bên trong, cam thảo có hoạt tính chống ung thư rất tốt, phù hợp để phòng ngừa ung thư.
Mỗi ngày nên uống khoảng 10 gram cam thảo bằng cách đun sôi như cách pha trà rồi sử dụng.
5, Ngủ đủ giấc, ăn đủ 1kg rau quả trở lên mỗi ngày
Theo Viện trưởng Phàn Gia, Giám đốc Bệnh viện Trung Sơn, Đại học Fudan, Trung Quốc, việc đảm bảo giấc ngủ từ 6 – 8 giờ một ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống thanh đạm, đơn giản, nhiều rau xanh sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế mắc phải một số bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng.
6, Kiểm soát trọng lượng
Theo Viện sĩ Trần Quân Thạch, Học viện Kỹ thuật Trung Quốc, chỉ một lượng nhỏ chất béo dư thừa trong cơ thể cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân với một mức độ rất thấp cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
Người có thể chất béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư như ung thư thực quản, tụy, đại trực tràng, nội mạc tử cung, thận và túi mật…
7, Bơi lội là một bài tập phòng ngừa ung thư tuyệt vời
Viện sĩ Thang Chiêu Du, Học viện Kỹ thuật Trung Quốc cho hay, tập thể dục, đặc biệt là bơi lội có tác dụng rõ ràng trong việc cải thiện sức khỏe, cơ bắp, làm tăng dopamine một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng chống khối u và điều hòa hệ miễn dịch.
Trong một nghiên cứu công bố năm 2015, những người bị ung thư gan sau khi tham gia bơi lội thường xuyên thì có tỉ lệ sống cao hơn rất nhiều so với những người không bơi.
8, Đừng cố gắng là một “người hoàn hảo”
Chuyên gia ung thư nổi tiếng, giáo sư Hà Dụ Dân, Đại học Trung y dược Thượng Hải, Trung Quốc cho biết, “Có tới khoảng 70% bệnh nhân ung thư ở thành phố là những người theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo”.
Bởi vì họ luôn muốn làm hài lòng mọi người và quá mạnh mẽ, luôn trong trạng thái căng mình, bỏ toàn bộ sức lực của mình để chạy đua công danh, sự nghiệp, gia đình, con cái… và ít quan tâm đến sức khỏe. Cho tới khi phát hiện ra bệnh tật thường là đã muộn.
9, Ăn thêm thực phẩm thô
Theo chuyên gia Lý Bội Văn, Trưởng khoa ung bướu, Bệnh viện Đông Tây y kết hợp, Bệnh viện Hữu Nghị Trung Nhật, ăn thêm nhiều ngũ cốc thô là một việc vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa ngung thư.
Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt thúc đẩy quá trình p.hân h.ủy vi khuẩn đường ruột, giúp ngăn ngừa ung thư.
10. Thực hiện khám sức khoẻ định kỳ hàng năm
Bác sĩ Từ Binh Hà, Trưởng khoa nội, Bệnh viện ung thư, Viện khoa học y học Trung Quốc cho biết, chúng ta cần đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ 6 tháng một lần hoặc ít nhất mỗi năm một lần nhằm sớm phát hiện các bệnh lý còn đang trong giai đoạn tiềm ẩn, can thiệp sớm các yếu tố nguy cơ nhằm giảm thiểu đến mức tối đa những ảnh hưởng đến sức khỏe.
Phòng bệnh bao giờ cũng hiệu quả, nhẹ nhàng hơn chữa bệnh. Một người trông có vẻ ngoài khỏe mạnh nhưng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Có những bệnh lý nghiêm trọng đôi khi phát hiện tình cờ khi siêu âm , chụp phim X-quang ,… khi khám sức khỏe mặc dù người bệnh không hề có triệu chứng gì. Nếu các bệnh lý nghiêm trọng không được phát hiện sớm, khi phát hiện đã ở mức độ nặng thì việc điều trị sẽ vô cùng khó khăn, tốn kém và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Theo đó, việc khám sức khỏe định kỳ giúp mỗi người hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân, bởi khi đi khám sức khỏe, bạn sẽ được kiểm tra sức khỏe một cách toàn diện thông qua khám tổng quát, khám chuyên khoa, thực hiện các xét nghiệm và các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh như chụp X-quang, siêu âm, CT … Thông qua kết quả khám, các bác sĩ không những giúp đ.ánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại mà còn giúp dự đoán các yếu tố nguy cơ có thể gây bệnh trong tương lai.
Nguy cơ mắc ung thư cao, nếu bụng xuất hiện 3 dấu hiệu này
Ngày càng có nhiều bệnh nhân mắc ung thư, đặc biệt có hơn 2/3 trong số họ được chẩn đoán bệnh ở giai đoạn giữa và cuối. Nếu trên bụng xuất hiện 3 dấu hiệu dưới đây, cảnh báo nguy cơ mắc ung thư cao.
Những ai đã có một chút kiến thức về ung thư hẳn đều biết ung thư ở giai đoạn giữa và cuối là như thế nào? Điều này có nghĩa là các tế bào ung thư không còn giới hạn trong một bộ phận nào đó của bệnh, mà bắt đầu xâm nhập vào các cơ quan xung quanh, di căn theo hệ thống tuần hoàn m.áu và bạch huyết. Ung thư càng tiến triển thì tiên lượng càng xấu.
Nguyên nhân khiến tỷ lệ chẩn đoán ung thư giai đoạn đầu của người dân tương đối thấp có liên quan trực tiếp đến việc mọi người không hiểu rõ kiến thức liên quan đến ung thư và bỏ qua các triệu chứng thực thể.
Hiện nay, loại ung thư phổ biến nhất là ung thư các cơ quan nội tạng, như ung thư đường tiêu hóa, ung thư gan, ung thư phổi… Các cơ quan này đều nằm trong khoang bụng nên sau khi phát triển thành ung thư, ổ bụng của người bệnh cũng sẽ xuất hiện những triệu chứng bất thường khác nhau.
Nếu có sự xuất hiện của 3 triệu chứng này trên bụng, cảnh giác là dấu hiệu của ung thư.
1. Đau bụng
Ảnh minh họa
Đau là triệu chứng điển hình nhất của bệnh ung thư. Hầu như tất cả các cơ quan nội tạng rắn trong cơ thể đều có thể trở thành ung thư. Bệnh tình ở mỗi giai đoạn sẽ có mức độ đau khác nhau. Ví dụ như ung thư gan có thể gây đau bụng trên bên phải, ung thư tuyến tụy có thể gây đau bụng trên giữa và ung thư ruột có thể gây đau bụng dưới…
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau âm ỉ, đau nhói hoặc đau kéo dài ở một bộ phận nào đó của bụng trong thời gian gần đây, nhưng bạn không thể nói được vị trí và cảm giác đau cụ thể. Sau khi dùng thuốc cũng không thuyên giảm và kéo dài hơn hai tuần, thì cần đến bệnh viện khám, bởi đây có thể là dấu hiệu của ung thư.
2. Cổ trướng
Ảnh minh họa
Cổ trướng là tình trạng dùng để chỉ tình trạng tích tụ dịch bệnh lý hay nước trong khoang phúc mạc. Trên lâm sàng cho rằng, xuất hiện cổ trướng không nhất thiết là ung thư, nhưng nhất định là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Chẳng hạn như xơ gan và suy thận.
Nếu không phải là bệnh này, sự xuất hiện của cổ trướng có thể liên quan đến ung thư. Trên lâm sàng, bất kể loại ung thư cơ quan nội tạng nào, chỉ cần là xâm lấn vào phúc mạc, thì sẽ xuất hiện triệu chứng cổ trướng. Trong đó, cổ trướng do ung thư gan là bệnh thường gặp nhất, sự xuất hiện của nó có liên quan đến tăng áp lực tĩnh mạch cửa và giảm protein m.áu.
3. Chướng bụng, chán ăn
Ảnh minh họa
Nhiều người sẽ mù quáng nghĩ rằng đó là bệnh dạ dày mãn tính thông thường sau khi họ có các triệu chứng như chướng bụng và chán ăn. Nhưng trên thực tế, có nhiều yếu tố gây chướng bụng, chán ăn, ví dụ như sau khi gan, tuyến tụy và các cơ quan tiêu hóa phụ khác bị ung thư, chúng bị suy giảm chức năng, không tiết đủ mật và dịch tụy hoặc cản trở quá trình thải ra ngoài. Trong giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh có thể có các triệu chứng như chán ăn, buồn nôn, chướng bụng và đau bụng.
Nếu không mắc bệnh dạ dày mãn tính, trong khi các triệu chứng trên mới xuất hiện gần đây hoặc không thuyên giảm sau khi dùng thuốc điều trị bệnh dạ dày mãn tính và các triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần thì đây có thể là dấu hiệu của ung thư, bạn nên đi khám.
Ngoài 3 triệu chứng bất thường trên, nếu sờ thấy khối u cứng, không đều, không đau, di động kém trên bụng thì bạn cũng cần đề phòng sự xuất hiện của khối u ác tính. Nếu bản thân gặp cả 3 dấu hiệu trên thì điều này có nghĩa là bạn cần khám sức khỏe tổng thể. Người bệnh nên thông báo chính xác cho bác sĩ các triệu chứng thực tế, t.uổi tác, gia đình và t.iền sử bệnh của mình rồi mới tiến hành khám theo chỉ định chuyên môn để được chẩn đoán chính xác nhất.
