Với những ai bị sỏi thận, việc bổ sung các loại quả bên dưới đây sẽ giúp đẩy lùi phần nào căn bệnh này.
Bài Viết Liên Quan
- Thay đổi thời tiết gây viêm xoang: Cơ chế và cách phòng tránh
- Xử lý như thế nào khi bị sốt virus ở người trưởng thành?
- 10 sai lầm khi ăn kiêng của phụ nữ
Việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn chặn được căn bệnh sỏi thận vì trong chuối chứa nhiều kali, magie,..
Nước ép từ quả nam việt quất có khả năng làm giảm độ pH trong nước tiểu giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi struvite trong thận.
Nhóm trái cây họ cam, chanh, quýt có thể làm tăng độ acid trong nước tiểu, ngăn chặn sự kết dính của các tinh thể, hạn chế sự hình thành sỏi thận.
Dâu tây trở thành thực phẩm hàng đầu cho người sỏi thận bởi bên trong chứa chất chống oxy hóa chống viêm mạnh.
Trong quả anh đào có chứa chất phytochemicals và các chất chống oxy hóa có khả năng trị bệnh sỏi thận hiệu quả.
Việc ăn xoài sẽ giúp kiểm soát tình hình sỏi thận tốt hơn, giảm sự hình thành sỏi mới.
Dứa là loại trái cây nổi tiếng với tác dụng chữa bệnh sỏi thận vô cùng hiệu quả.
Trong lê có chứa nguồn chất xơ dồi dào, giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết.
Trong táo có chứa chất xơ, vitamin C tự nhiên, các chất này dễ hòa tan trong nước nên đặc biệt an toàn với người mắc sỏi thận.
Quả vải rất giàu vitamin C giúp bổ sung năng lượng, cải thiện triệu chứng khó ngủ, mệt mỏi do bệnh thận gây ra.
Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu đối với người mắc bệnh sỏi thận.
Chanh tươi chứa axit tự nhiên làm tăng citrate trong nước tiểu, giúp thận hoạt động tốt hơn.
Quả sung chứa các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, saccarose, glucose hay quinic acid có tác dụng điều trị sỏi thận
Ăn gì để tránh sỏi thận hình thành?
Ngoài việc uống nhiều nước thì cân bằng chế độ ăn cũng rất cần thiết để tránh sỏi thận hình thành.
Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể hằng ngày có thể góp phần gây ra sỏi thận. Vậy nên hãy đảm bảo bạn uống nhiều nước mỗi ngày và không để cơ thể trong tình trạng mất nước. Sỏi thận hình thành khi một số khoáng chất tập trung trong nước tiểu và tạo thành tinh thể cứng. Bằng cách uống nhiều nước, bạn có thể giảm nồng độ của các khoáng chất này. Hãy đặt mục tiêu uống 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày để đẩy lùi sỏi thận.
Loại sỏi thận phổ biến nhất là sỏi canxi oxalate. Trên thực tế, khoảng 80% sỏi thận được tạo thành từ canxi oxalate. Cái tên có thể khiến bạn nghĩ rằng bạn nên ăn một chế độ ăn ít canxi để tránh mắc phải chúng, nhưng thực tế bạn nên làm ngược lại.
Hầu hết những người phát triển sỏi canxi oxalate đều hấp thụ quá nhiều oxalate. Oxalate được ruột hấp thụ và đi vào m.áu. Cơ thể sử dụng những gì cơ thể cần và gửi lượng dư thừa đến thận để bài tiết qua nước tiểu. Trong nước tiểu, nồng độ oxalate cao hơn có thể kết hợp với canxi gây sỏi thận.
Nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn có chứa oxalate, vì vậy rất khó thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế oxalate. Vậy nên cách tốt nhất là đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có nhiều thực phẩm giàu canxi. Canxi trong chế độ ăn uống liên kết với oxalate bên trong ruột giúp giảm oxalate có sẵn hấp thụ vào m.áu và lượng đi qua thận cũng thấp hơn.
Nguồn canxi tốt trong chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo, chẳng hạn như sữa, sữa chua và phô mai. Các lựa chọn giàu canxi khác bao gồm đậu phụ, bông cải xanh, cá mòi, rau xanh, hạnh nhân và đậu đen.
Bạn cũng nên hạn chế protein, đặc biệt là protein động vật, vì lượng lớn sẽ làm tăng khả năng bị sỏi thận. Chế độ ăn giàu protein có tính axit và làm giảm số lượng chất ức chế sỏi tự nhiên trong nước tiểu. Ngoài ra, chế độ ăn giàu protein có xu hướng chứa nhiều oxalate hơn.
Mặc dù trà và cà phê có chứa một ít oxalate nhưng nếu không uống thường xuyên thì nguy cơ phát triển sỏi là không cao. Thậm chí, một số nghiên cứu cho thấy uống một lượng vừa phải trà và cà phê thực sự có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận. Nói chung, nếu bạn uống đồ uống có chứa caffein, hãy giữ lượng caffeine hàng ngày không quá 400 miligam.
